天天头条:枕头可以用几斤樱桃核
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枕头可以用2-4斤樱桃核,装入枕头夽即可。樱桃核,干燥果核呈扁卵形,长8~12毫米,直径7~9毫米,顶端略尖而微歪,如鸟喙状。
樱桃核枕头的做法:取大樱桃的核,将樱桃核用温水进行清洗,去除附带的果肉。然后撒上一些盐起杀菌的作用。清洗干净以后就放在阴凉通风的地方晾干,装入枕头套即可。
吃樱桃的好处:
1、预防心血管疾病。樱桃富含花青素以及钾,有助调节血压和降低中风风险,樱桃还富含植物甾醇,有助降低坏胆固醇水平,对心脏有好处。
2、提高免疫力。樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂,它们有助抗炎,增强机体免疫力,提高健康水平。
3、减少患病风险。除了花青素,樱桃还含有较多的鞣花酸,这种抗氧化成分活性较强,可预防疾病。
4、改善睡眠。研究表明,樱桃不仅能延长睡眠时间,还能提高睡眠质量。因为樱桃汁中的花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸(制造血清素的主要原料,有助睡眠)水平,进而改善睡眠质量。
5、补铁。樱桃中的铁含量虽然比不上肉类,但在水果中却是佼佼者。另外,樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸,能促进铁更好地吸收。
6、缓解肌肉酸痛。研究发现,樱桃可缓解健身后肌肉疼痛,加速身体恢复。这是因为樱桃含有的花青素等植物化学物可促进血液循环,有助消除肌肉疲劳和酸痛。
标签: 樱桃核枕头
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